Я психолог, психотерапевт и тренер.

Я НЕ специалист по питанию. Искал систему для себя.
И поскольку она для меня даёт очевидный стабильный результат, подумал, что она может тоже быть полезной определённому роду людей, похожих на меня.

Основных решений, которые предлагаются обычно, два:
1. Усиленные физические нагрузки.
2. Жестко ограничение потребляемых калорий (диета).

Оба этих варианта доставляют много дискомфорта. Нужен способ с охранением удовольствия.

Я для себя такой способ нашел. На курсе расскажу о нем и дам ключевые элементы сохранения стройности во всех подробностях.

Как психолог я исследовал, с какими психологическими особенностями связан набор лишнего веса.

Есть три основные проблемы:

1. Еда позволяет отвлечься от неприятных переживаний, используется как успокоительное и как обезболивающее от жизненного дискомфорта.

2. Еда используется для получения приятных ощущения, которых не хватает в жизни.

3. Способы повышения стройности, которые обычно предлагаются (повышенные физические нагрузки и строгие диеты) доставляют много дискомфорта.

1. Правильно жевать и наедаться меньшим количеством пищи.

2. Справляться с эмоциональным дискомфортом и перестанете заедать проблемы.

3. Наполнять свою жизнь действиями, насыщаться впечатлениями и перестанете использовать еду как единственное развлечение в жизни.

- Не будем считать калории

- Не будем насиловать себя диетой

- Не будем бегать, завернувшись в целлофан